Ghiboo.com - Pekerjaan yang menumpuk memaksa
Anda menyelesaikan pekerjaan hingga tidur larut malam. Tapi berhati-hatilah
dengan kebiasaan tersebut. Kekurangan tidur justru menyebabkan malapetaka baru,
yaitu gangguan kesehatan.
Meskipun kini Anda belum merasakan dampaknya,
tapi tubuh Anda sudah memberikan sinyal bahwa ia butuh istirahat. Berikut
beberapa sinyal tubuh yang menunjukkan Anda kekurangan waktu tidur, seperti
dilansir Men's Health, Selasa (21/2).
Tidak lapar saat makan siang
Kurang tidur bisa mengakibatkan perubahan
hormonal yang meningkatkan nafsu makan atau malah sebaliknya, merasa perut
selalu kenyang. Hal ini terjadi karena terganggunya jam biologis yang
mempengaruhi suasana hati tidak normal. Ini sebabnya mengapa ada orang-orang
yang jadi gemuk atau kurus akibat kekurangan tidur.
Otak Tulalit
Membuka beberapa website dalam waktu 5 menit atau
mengecek email berkali-kali padahal tak ada pesan masuk, menandakan Anda
kesulitan fokus dan berkonsentrasi. Karena saat kurang tidur, sel-sel otak pun
akan kurang waktu untuk regenerasi sehingga kinerjanya tidak akan maksimal dan
memori kita pun akan berkurang.
Suka 'Gak Nyambung'
Orang yang kekurangan waktu tidur biasanya
kesulitan untuk konsentrasi saat berbicara dengan lawannya. Akibatnya, apa yang
diomongin dengan apa tanggapannya suka 'ngaco'.
Mengantuk Sepanjang Hari
Minuman berkafein, musik yang keras atau apapun
usaha untuk membuat orang tetap terjaga hanyalah bersifat sementara dan tidak
akan membuat kewaspadaan jangka panjang. Kurang tidur bisa membuat orang merasa
letih dan mengantuk sepanjang hari.
Mudah Sakit
Perbaikan sistem kekebalan tubuh dapat diperkuat
saat orang tidur. Kurang istirahat dapat membuat daya tahan tubuh melemah,
sehingga mudah terinfeksi virus maupun bakteri. Biasanya penyakit yang paling
mudah menyerang orang yang kurang tidur adalah influenza.
Yuk, tidur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar